Ⅰ 高壓水槍噴水時壓力表亂跳怎麼回事上不去壓力怎麼辦
原創 meiyayibu meiya 收錄於話題#自我成長30個
上一次你覺得自己壓力大是什麼時候？壓力（stress）即個體面對威脅或挑戰時的反應。它有好的一面，會讓我們更有動力，做事更有效率，但是壓力太大則會出現問題。長期處在高壓的狀態里，對我們的身心健康都有損害，它會降低我們的免疫能力，還有很多人因此而患上偏頭痛、高血壓、腸胃炎、抑鬱症等。
研究表明現在年輕一代的壓力比過去我們的父輩們的壓力要大得多，更激烈的學業、職場競爭，更多的加班時間，更高的房價和物價，都是我們壓力的來源，如果是有孩子的中年人，還要面臨育兒壓力和焦慮，以及越來越高昂的教育成本，不可謂壓力山大。
壓力大可以說是我們現代生活中不可避免的事情。
那有沒有緩解壓力的方法呢？有的。
接下來我會分享幾個自己和來訪者使用後證明有效果的壓力舒緩小技巧，希望可以幫助壓力大的你。
1、建立起積極詮釋事件的思維習慣
三年半前，我從上海搬家到蘇州崑山。那時孩子還很小，剛滿半歲，我每晚都因要喂夜奶和哄睡而精疲力竭，白天孩子也是睡45分鍾要醒，我為她的睡眠問題焦躁不安，當時我還加入睡渣群，非常急迫地希望改善孩子的睡眠情況。
而丈夫大衛因為搬家、裝修以及換城市後，想有更多時間幫忙我帶孩子，辭職在家，准備重新找工作。
當時，裝修又花了一大筆錢，而我因為要帶孩子，要哺乳，工作的時間變少，收入銳減。
裝修、搬家、適應新環境、兩個人都沒有工作、需要不停花錢卻沒有收入，和睡渣孩子鬥智斗勇，這所有的一切疊加在一起，讓我感覺壓力非常大，情緒經常處在極度沮喪中。
我還記得住進新房的第一天，睡渣娃11點才睡，4點不到就醒來了，中間1、2、3點分別醒來。我抱著她在新家的客廳看著窗外一點點升起的旭日，還有遠處的河流，沒有任何看風景的喜悅，只有無比的絕望，那一刻我跳河的心都有。
意識到自己的壓力真的太大了，我開始著手調整。
第一件事就是改變自己消極的想法。
心理學上根據人們面對壓力時的易感性以及不同表現將其分成兩種人格：疾病傾向人格和自我治療人格。
•疾病傾向人格的人對壓力非常敏感，通常不太容易讓自己放鬆，進而容易出現一些偏差行為，以消極的情緒和方式來對抗壓力，然後壓力又會反作用在他們身上。比如失眠頭暈，消化不良等等；
•而自我治療人格卻可以用比較健康的方式來對壓力進行控制，保持情緒穩定，生活節律也不會發生太大變化，於是也就不容易生病。
疾病傾向人格的人會習慣從負面來解釋壓力事件，而且會喪失正常的理智，誇大事實。
比如我對孩子睡覺渣的解釋是：「完了，這個孩子從月子里到現在半年了，一直睡不好，這樣的日子，要到什麼時候才是個頭啊？」
對我們夫妻兩個人都沒有工作，沒有收入的情況解釋是：「完了，兩個人都沒有工作，沒有收入，很快存款就要花光，以後養不起孩子怎麼辦？」
我的想法在認知行為治療中被稱「災難化」或者「誇大化」的不合理認知，即消極地看待事情，把事情的負面結果嚴重化，誇大化。
事實上，這兩個情況都是暫時的。孩子隨著年齡的增長睡眠情況會越來越好。等搬家之後，安定下來，丈夫可以在新的城市重新找工作。我等孩子再大一些，也可以繼續做咨詢工作。
當我們把「暫時性」的問題解釋為「永久性」的問題的時候，壓力就會很大。相反，把困難和問題解釋為「暫時性」，我們的壓力就會減小。
阿德勒說，過去發生什麼事情不重要，重要的是現在對過去的解釋。
情緒ABC理論又稱埃利斯理性情緒療法，它的創始人是美國心理學家埃利斯。A（activating event）是指誘發性事件；B(belief）是指個體在遇到誘發事件之後相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C(consequence）是指特定情景下，個體的情緒及行為結果。
埃利斯說，真正傷害我們，導致我們有情緒和行為反應C的，不是事件A，而是我們對這件事的看法和解釋B。
同樣的，導致我們有壓力的也不是壓力事件本身，而是我們對事件的看法、解釋。
這也可以解釋為什麼遇到同樣的事情，比如失業，背負房貸等，有的人感覺壓力很大，有的人卻感覺還好，因為他們內在的詮釋風格可能完全相反，一個消極，一個積極。
除了看到自己面臨的問題是暫時性的，我嘗試用積極的詮釋風格來面對自己生活中的壓力。
裝修雖然花了不少錢，但是我們終於住進了自己的新房，再也不用付每個月大幾千的房租了，孩子還可以在寬敞干凈的地板上爬來爬去。
雖然兩個人目前都沒有工作，沒有收入，但存款至少可以保證我們半年的基本生活，而兩個人一起帶寶寶，陪伴孩子成長是一件很棒的事情，以後這段日子一定會成為兩個人非常美好的回憶。
當我用積極的視角和正向的解釋風格去看待自己的生活時，多看到自己所擁有的美好，我感覺自己的壓力就小了很多。
這是一個長期的訓練，很多時候當我們遇到一些困難或挑戰時，又會一下子掉進悲觀、消極、負面的思維模式中，沒關系，看到那樣負面的自己，然後抱抱自己，鼓勵自己，繼續努力，轉變思維，從那個黑暗的陷阱里再次爬出來。
經過一次又一次這樣的訓練，我們就能漸漸形成積極的思維方式，樂觀的心態。
還有，我們對於壓力本身的看法也很重要。斯坦福大學的凱莉·麥格尼格爾(Kelly McGonigal)在一項關於壓力的研究中發現，「那些學會將壓力反應想成有助表現的人，比較不會憂慮緊張。焦慮少了，信心反倒提升了。那些承受極大壓力但不相信壓力有礙健康的人，更不容易死亡。事實上，與壓力相對較小的研究參與者相比，這樣的人死亡風險反而最低。」
總之，當我們改變看待壓力的方式，變得更積極地看待壓力，生理上的壓力反應亦隨之改變。
所以，她建議我們學會和壓力做朋友，會讓我們壓力變小，狀態更好，表現更好。
2、對自己的目標和生活重新進行優先順序排序，抓住重點，學會放棄
有個來訪者A，因為工作上和領導相處不好，沖動之下裸辭，找工作好幾個月都不太順利。本想利用找工作這段時間考取駕照，可是報了一個駕校，科目二考了兩次都沒有通過。還因為在練車過程中與教練發生了口角沖突，她想要換教練，而換教練，增加練車時間都需要額外的費用。因為沒有合理規劃金錢，她辭職期間也在不斷買買買，導致目前存款不足兩千，正在用花唄和信用卡度日。彼時，她和同居的男朋友相處也有問題，兩個人常常因為雞毛蒜皮的小事吵架，瀕臨分手。
失業、找工作不順、考駕照失敗、和男友關系有問題、經濟緊張，所有的事情疊加在一起，讓她壓力很大，時不時地崩潰大哭。
我當然可以從她內在的關系模型以及人際溝通、相處的方式入手，去探討她為什麼和領導、教練以及自己的男友都相處不好，這裡面有什麼共性的地方。
但是，這需要長期多次的咨詢，對於解決她目前的壓力困境並沒有多少幫助，最重要的是她可能之後沒錢來做咨詢了。於是，我們把咨詢的目標變為降低她的壓力，其中很重要的做法就是對她的生活進行優先順序排序，一起看看對於她來說目前最重要的是什麼。
第一就是盡快找到工作。其次，就是減少和男友的沖突，看看怎麼改善兩個人的關系。因為分手，她將面臨失業、失戀、失去地方住的多重打擊。
可以考慮選擇放棄考駕照。找教練、練車、預約考試時間、考試以及面對考試的結果都會花費她很多的時間、精力和金錢，還會影響她的情緒，浪費她的能量。
她現階段生活的重點是把時間和精力都花在找工作上，同時去放棄那些會浪費她時間、精力以及會引發她負面情緒的事情。
後來，她真的選擇了放棄考駕照，把時間都專注地放在找工作上，很快就找了工作，財務狀況也得到了緩解，和男友的關系也因為有了工作反而變好了。
我在咨詢中常常會給那些又要加班沖業績、又要考證、同時要給孩子買學區房人，或者又要上班，又要籌備婚禮、同時在備孕以及想轉行學一個新技能的人這樣一個建議：精簡你的目標和生活事件，抓住重點，一樣一樣來。
台灣作家吳淡如在《時間管理幸福學》一書中寫道：人生要懂得取捨，夢想要逐步完成，「五子登科」慢慢來，才不會在達成人生目標的同時把自己逼瘋了。
有個世界著名的「生活事件壓力表」，不僅離婚、分居、親人去世這樣的「壞事」會給人壓力，結婚、搬新家、生小孩這樣的「好事」也會給人壓力，如果同時在進行的事情很多，大大小小的事情疊加在一起，壓力就會大到讓人爆炸。
不知道大家有沒有這種體會，事情一多，人就容易亂，眉毛鬍子一把抓，結果很多事情都干不好，因為事情干不好，人又容易有挫敗感，更加焦躁不安，於是陷入惡性循環。
要想減輕壓力，就要學會分清輕重緩急，學會斷舍離，做有選擇的放棄。
你可以做這樣一個練習：
拿出紙筆，或者手機記事本，寫下自己一天（一周、一個月）要做的事情，然後排出最重要的3—5件事，其他的事情暫時不做，放到一邊，就只做這3、5件事，然後再把這些重要的事情分步驟，分成一個個微小的目標，一點點去做，去推動，最後你會發現之前以為很難的事情都可以順利完成。
對自己的生活和目標進行優先順序排序，抓大放小，學會有選擇的放棄，把能量聚焦在最重要的事情上，不僅能簡化你的生活，讓你的生活變得更輕松一點，你還會發現自己的壓力變小，事情也做得更好。
我們的人生由無數選擇構成。如果你選擇在重要的事情上真正付出了時間和專注，你就更容易收獲自己想要的生活和人生。
3、好好睡覺，壓力就會變小
有個來訪者B，升職加薪後，因為要做的事情增加，帶領的團隊成員變多，每天都壓力山大，常常在10點才下班到家，到家之後她又因為想放鬆自己，進行報復性熬夜，總是在深夜吃零食、刷手機、刷劇、刷娛樂八卦到半夜2、3點鍾才睡，有好幾回還在夜裡1點進行大掃除，搞到半夜3點困得實在不行才肯去睡覺。
第二天又早起去公司上班、加班，日復一日，狀態越來越不好。
像B這樣拖延睡眠的年輕人不在少數，最近有一組睡眠大數據顯示，差不多有近一半的人在12點到2點之間睡覺，俗稱「熬夜黨」。
曾經的我也是其中一員。在孩子2歲到2歲半的一段時間，因為白天要工作和帶孩子，沒有娛樂時間，於是等11點後睡渣娃睡了我才開始娛樂，看劇、看公號文章到夜裡1、2點才睡。第二天又早起，如果夜裡又遇到孩子醒來折騰，或者自己睡不好的情況，就感覺自己白天整個人的精神狀態都不太好，脾氣容易急躁，遇到一點事情也覺得壓力很大。
更令人挫敗的是，我每每下定決心改變都以失敗收尾。
後來，我嘗試一周一周慢慢改變，一周一周減少熬夜的次數，後來基本上就可以做到不熬夜了，精神狀態、抗壓能力都感覺慢慢變好。
睡眠非常重要，我想這是大家都知道的事，良好的睡眠可以幫助我們恢復體力和健康。
但有一點，大家可能不知道，就是睡眠還可以幫忙我們提高自控力。
《自控力》這本書講到一些因為睡眠不足而疲憊失控的例子。《瞬變》這本書也講到很多時候我們很難改變，很難控制自己，是因為精力被消耗，我們太累了，「看似懶於改變，實則精疲力竭」。
意志力、自控力、像精力一樣是有限的，它會不斷被消耗，又不斷被填滿，其中規律的作息、飲食、休閑放鬆都可以幫助我們補充意志力。
對抗壓力需要我們的意志力、自控力幫忙，如果你缺乏睡眠或者疲憊不堪，我們的自控力就容易下降，對壓力的承受力也會變差。
我想大家都有這樣的體會，就是當你很累的時候，一點小事，比如老公忘記倒垃圾，孩子做錯了題或者單位里一個電話都會成為壓死駱駝的最後一根稻草。
所以，試試看，如果你壓力很大，又有熬夜的習慣，不妨從減少熬夜這一點來進行減壓，不需要一下子就不熬夜，可以定一個小目標，從一周晚睡（1、2點）7天變為一周能有2天12點之前睡覺，或者試著提前半小時睡覺，這樣一周也比過去多了3.5小時的睡眠，而你的精力和抗壓力也會因為補充了睡眠而得到改善。
然後再持續一點點改變，讓自己慢慢養成更健康的睡眠習慣。
有的時候好好睡一覺醒來，你可能會發現那些所謂的壓力根本就不是事，但壓力大的時候好像又不容易睡著，唉，生活真的好難！
4、找到讓自己放鬆的方式
當你壓力大的時候，其實說明你需要放鬆。一般來講，做深呼吸練習、靜坐冥想、運動、身體按摩這些對大多數人來講都是有效的放鬆方式，但個體之間又有差異。
我有個朋友說，當她壓力很大的時候，在家自己放著音樂瘋狂亂扭亂跳一通就超級解壓。
還有一個朋友說，她喜歡做飯，好好為自己做一頓飯，然後一個人安安靜靜地吃完就會超級解壓。
對我而言，最好的減壓方式是到大自然中去散步，一邊步行，一邊看看花草、樹木、山川、河流，就感覺自己的壓力一點點地被釋放掉。
每個人減壓的方式不同，有的人是跳舞、有的人是做飯，有的人是找朋友聊天……你需要找到讓自己舒緩壓力，身心放鬆下來的方式。當我們釋放了壓力的時候，才能領略到生活中的美好，重新點燃對生活和工作的激情和熱愛。
人生有高峰和低谷，生活也是有壓力也有輕松，當你壓力山大的時候，要懂得有壓力說明你正活著，正在為自己想要的美好生活努力，同時要學會關懷自己，照顧好自己，學會更好地處理壓力，與壓力做朋友，與時間做朋友，保持積極樂觀的心態，踏實行動，相信一切問題都會迎刃而解！
註：圖片來自網路
原標題：《壓力大的時候，用這4個技巧搞定》
Ⅱ 捕獵機上的報警器總是響了 高壓線路也沒短路 電表也不工作了 但是機器還能用 請問怎麼回事
用萬用表測一下高壓包第三個腳，（需要把高壓包高壓引線從電容上取下來）如果電壓低於2.5v，就說明高壓晌做包壞宴圓衡了，需換高壓包，或者用板上的其它高壓包取腔螞報警電壓。
Ⅲ 撲魚器電壓太低 撲不到魚 怎麼維修
這種設備是違法的，一般不會公開銷售，一些漁具專賣店可能私下有售。一般的維修電器門店都是可以維修的，只要技術還行，原理上並不特別。所謂的電捕魚器、電打魚器指的是電魚器。電魚器一般由蓄電池、逆變器、整流電路組成的，通過對水體釋放高壓大電流電能來將大魚電暈、小魚電死。一般這種設備在網上有售，有些漁具用品專賣店也私下有售。理論上任何功率大小任何電壓大小的都可以，只是作用范圍的問題。
友情提示一下：電魚是違法的。是不分品種和大小的滅絕性的撲殺行為，會對漁業造成毀滅性傷害而且也會誤傷下到水中的人、家畜、家禽，危害公共安全。這是竭澤而漁、殺雞取卵的行為。電魚會造成許多珍貴魚種的數量減少，電魚器釋放的瞬間電量可以電倒一頭牛，小魚一般當時就被電死，被電暈後的大魚如果僥幸能活下來，也大多喪失了繁殖能力。並且魚的味道會發生變化，可能會對人產生影響，因此電魚作業被橋答宴業內稱為「絕戶」捕撈。將會導致生態環境遭到破壞，還間接對水體質量產生不良的影響。被電過的水體沒有任何生機，漏網逃脫的魚類也難逃一死。被電捕器電擊過的魚類，性腺發育會受到損害，基本喪失繁殖能力，可謂「斷子舉鏈絕孫」。也會對生長在水裡的、螺螄、貝類小蝌蚪等造成毀滅性破壞。尤其是在魚類繁殖的季節，電魚將使得魚類的繁殖生長受到很大影響。電魚設備在升級，其輸出電壓甚至可達上千伏，而在電流通入水體後，會造成一定水域面積內氧氣耗盡，造成水體真空，導致魚蝦、藻類、浮游生物等水生生物窒息死亡。實驗表明，220V電壓會導致半徑20米內的水體真空，因電擊或窒息而死亡的水生生物大部分會沉積水底，腐爛變質。嚴重的會造成某一水域食物鏈斷裂，嚴重破壞生態循環，造成「死水」現象。
古代帝王圍獵時也懂得將四面的圍獵網去掉一面，「網開一面」，為的就是動物的可持續發展和好生之德；漁民使用大網孔的漁網捕魚也就是可以讓小魚可以通過網孔逃走而繼續繁衍生息；廣大釣魚愛好者也明白抓大放小的道理，為的也是可以年年有魚。
而且國家有很多法律法規都明令禁止這種行為：
1）《中華人民共和國漁業法》（以下簡稱《漁業法》）第三十八條第一款規定：使用炸魚、毒魚、電魚等破壞漁業資源方法進行捕撈的、違反關於禁漁區、禁漁期的規定進行捕撈的、或者使用禁用的漁具、捕撈方法和小於最小網目尺寸的網具進行捕撈或者漁獲物中幼魚超過規定比例的，沒收漁獲物和違法所得，處5萬元以下的罰款；情節嚴重的，沒收漁具，吊銷捕撈許可證；情節特別嚴重的，可以沒收漁船；構成犯罪的，依法追究刑事責任。
2）《電力法》規定，向水中施放電電魚的行為本身就是違法用電行為，如果造成了他人的人身或財產損害的，是要依《刑法》追究刑事責任的。
3）這種「電魚」行為，還危害公共安全。沒有造成後果的由公安機關按違反《治安管理處罰法》給予拘留或罰款的行政處罰，造成後果的，則按危害公共安全罪判刑。
建議為了可持續發展、為了後代有魚吃、為了自己的人身安全、為了家庭幸福，做一個遵紀守法的好公民不要進行電魚行為。
任何敏銀公民都有權直接制止這種違法行為，且有責任和義務向漁業部門、電力部門、公安部門舉報該違法行為，這些部門都有權利和義務處理這種危害社會安全的行為，報警電話110。
Ⅳ 捕獵機的原理是什麼，最好有電路圖
就是利用高壓擊斃獵物，大電容包儲蓄電能，連接好後，細鐵絲相當於正極，大地相當於負極，當有獵物碰到細鐵絲時，又踩著濕地，還電不死它？？
Ⅳ 捕獵機上的報警器總是響了 高壓線路也沒短路 電表也不工作了 但是機器還能用 請問怎麼回事
高壓包3腳壞了，出的電壓不夠數。
Ⅵ 高壓捕獵器報警怎麼解決
高壓捕獵器報警解決方法：
1、是你使用的電池電量不夠，引起低壓報警，但電壓還未達到低壓保護的電壓。所以你會聽到長叫，但逆變機能正常工作。要處理這種問題的方法是兩種：加大電池或減小你的負載。
2、會出現電魚機指示正常，輸出電壓也正常，但一插上負載就會聽叫聲不斷這種情況，有可能是你使用的輸入線過小引起。這種情況一般出現在對電魚機進行改裝過的用戶多。解決問題方法就是加大輸入線，如果是300W到500W的用6平方線，1000W的要用到10平方線以上，還有線的大小還與你的輸入線長短有關，頌逗兄比如1000W用10平方線，不能長野襲於50CM，如果要拉長線，哪就要用到16平方以上指鄭的線，最長是1米。
Ⅶ 捕獵器有高壓不報警怎麼回事
驅動高壓包的三極體壞了或者高壓包內部線圈壞了,造成高壓包高壓輸出端無高壓產生,
2.
高壓包第三腳或者第二腳壞了(看你的悔凳報警是取自告敬哪個腳)解決的方法很簡單:換掉相關器件,如果沒有,就接飛線到其它高壓包的相同腳。捕獵器電壓上不去一直報警是什麼問題:可能是連接報警系統的高壓電阻脫焊或損壞,更換一個...
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