孕期怎么预防水肿

Ⅲ 怀孕后手脚都会肿吗该如何避免孕期水肿

引言：怀孕之后手脚一般情况下都有可能会发生水肿的情况，但是由于原因不同，所以在一些部位会出现不同程度的水肿，最常见的水肿会发生在孕妇的下半身，一般按压皮肤之后会出现明显的凹下去，而不会很快地恢复，这是水肿的现象。想要避免孕期水肿，日常不要总是久坐或者久站，可以适当的活动一下腿部让血液流通起来，在躺着睡觉的时候尽量选择平躺或者左侧卧，也可以将脚下垫一个东西，让脚部高于心脏。孕妇最好穿一些舒适的衣服或者鞋子，避免压迫到脚踝以及小腿。日常也要吃一些清淡容易消化的饮食，避免吃高盐的食物。还可以吃一些具有利尿作用的食物，比如洋葱，大蒜，南瓜，冬瓜，菠萝等。

最后日常出现水肿之后，一定要保证充分的休息，这样是能够减少肾脏心脏等部位的负担，也会让水肿的现象得到减轻或者消失。

Ⅳ 如何缓解孕后期水肿

随着怀孕月份的增加，孕妇的身体会越来越笨重，各种不适感便随之而来 。一般来说孕期出现的不适大多是生理性的，也有一些是由于孕妇自身身体疾病引起的。据统计约有75%的孕妇，在怀孕期间或多或少会有水肿情形发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显，原因是由于子宫越来越大，压迫到下腔静脉，因而造成血液循环回流不顺。那么，如何缓解生理性手脚浮肿呢？ “生理性”水肿不必担心 所谓“生理性”水肿，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站和夜间活动量减少后，大约在晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显呈现，但生理性水肿大致是不会对胎儿造成不良影响，这种水肿产后会自愈，所以准妈妈不用担心。 为何水肿多出现在脚踝？ 孕妇妊娠期的水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。最先出现在人体最低部位，足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引起全身水肿。有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷。有的无明显水肿，但体重增加每周超过500克，这就是隐性水肿。一般来说，这是属于正常的现象，这种水肿一般在较长时间休息后能够消退，早晨轻、晚间重。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引起高度重视，因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果。 缓解手脚浮肿的小妙招 1、怀孕后期，孕妇要充分的休息，消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。 2、孕期应注意保暖，且不应穿紧身衣裤。这样才能保证血液循环畅通、气息顺畅，从而缓解浮肿。 3、一定要低盐饮食，怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，盐分摄入过多会加重体液的渗出，加重水肿，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。 4、休息的时候抬高双腿，在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 5、睡前可以让老公帮忙按摩浮肿的脚踝、脚面以及小腿，每天按摩30分钟，即可起到消肿易睡的作用，又可增进夫妻间的感情，孕妇心情好对胎儿可是好处多多哦！

Ⅳ 准妈妈如何预防孕期水肿

不是每个准妈妈孕期都会出现水肿的状况，但水肿也确实困扰着不少准妈妈，准妈妈该如何预防孕期水肿？

在整个怀孕过程，体液会增加6?8升，其中4?6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。这种现象在孕期中相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。这情况越接近生产日越严重，如果又碰上天热，肿胀就会更加明显。轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患“子痫前症”的危险，必须做好产检并与医生充分配合。

预防孕期水肿方法1.调整工作和日常生活节奏

准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9-10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

调整工作和日常生活节奏准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9?10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

不要久站、久坐长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。

预防孕期水肿方法

准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。

注意饮食平衡

过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

孕妇水肿的原因

大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿(也叫浮肿”)的现象，特别是在怀孕最后几个月里。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水分滞留也使水肿更容易出现。

检测是否水肿，可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。、穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15?20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

孕期水肿的处理方法

充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。

Ⅵ 孕期为何容易出现水肿怎么缓解孕期水肿

半水肿发生在怀孕超过28周，常见是一个平静的水肿，随着妊娠期增加的增加而言更为严重。在怀孕期间，问题不仅仅是怀孕反应，失眠和更多的梦，最常见的怀孕水肿也是一个孕妇头痛的问题。当怀孕的母亲已经飙升时，它应该更加关注自己。怀孕期间的水肿不是“饮用水”，与这些原因有直接关系，吃两种缓解。怀孕期间没有多少水，为什么它是水肿？蒙盛怀孕并不像其他孕妇那么幸福。

消除水肿需要这个“移动”走路运动走路不仅可以帮助怀孕的母亲放松自己的心情，还要治疗身体水肿，促进身体的血液循环在行走时锻炼，可以有效缓解水肿。然而，怀孕的母亲没有太多的步行，适当的运动量是合适的，避免过于疲倦和疲倦，反水肿，不要担心因为肿胀。抬起四肢当怀孕的母亲的腿有水肿时，枕头可以很高，这有利于血液，使血液也有助于缓解水肿。在其余的其余部分，怀孕的母亲也应该避免长时间站立或长时间坐着，适当地移动四肢，活跃。按摩助理按摩也有效地帮助怀孕方法缓解水肿，揉捏和攻丝腿可以促进血液循环，消除压力，昂贵的母亲也可以沐浴或升压脚以减少水肿。

Ⅶ 孕妇怎么预防水肿啊

你好，妊娠水肿，主要由于孕妇内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐分潴留；另外，妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉，阻碍血液回流，使静脉压增高，故水肿经常发生在肢远端，以足部及小腿为主。水肿严重的孕妇，必须要严密控制盐的分量。 有几种简单食疗供你参考： 1.蜂蜜一杯，加冬瓜仁，水煎服。一天3到4次。 2....冬瓜汤，加大枣，少放或不放盐，长期服用。 3.小麦芽、大豆粉，糯米粉各等分，加红糖适量做饼蒸吃。

Ⅷ 在孕期时，如何防止水肿呢

怀孕30周后，最近的脚肿得很大，而且用手指对肿起的部分按压下去，会明显的凹下去，但是又不会很快恢复。这是孕期水肿了，但是脚肿得很难受，那么有什么方法缓解呢？下面我们一起来了解一下吧！

Ⅸ 孕期宝妈水肿现象，该如何缓解和预防呢

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

孕期宝妈水肿现象频繁，如果孕妈做好这些事儿，可以更好预防和缓解

怀孕是一件非常幸福的事情，但是各种孕期不适问题，又让宝妈们备受煎熬。就比如，孕期水肿问题，多数宝妈，可能都会遭遇。但是不同的宝妈水肿问题，也是不一样的，有的非常严重，有的却比较轻微。甚至还有宝妈，根本就没有出现水肿问题。

说句心里话

对于孕期水肿问题，孕妈最好提前预防，做到低盐饮食，适当运动，不要整天坐着或者躺着，此外，还需要注意控制饮食，不然孕妈身体肥胖，胎儿过大，也是会增加孕妈水肿几率的。

今日话题：你在孕期是否出现水肿问题呢？你是如何缓解的呢？

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